Editorial Harian Wanita – Mau Diet di Awal Tahun? Ikuti 5 tips diet sehat dan hasil optimal berikut ini!

Ingin menurunkan berat badan tapi memaksakan diet berlebihan? Jangan, oke? Yuk ikuti tips berikut ini agar pola makanmu jadi lebih sehat namun hasilnya tetap maksimal!

Siapa di sini yang berat badannya bertambah karena banyak ngemil saat libur Natal dan akhir tahun? Nah, mulai tahun 2026 ini pasti cukup banyak orang yang mulai membuat resolusi untuk diet. Namun, terkadang karena terlalu fokus dalam mencapai target diet, kita sering lupa bahwa cara diet tersebut bisa jadi tidak menyehatkan tubuh. Banyak juga orang yang beranggapan bahwa diet berarti mengurangi porsi makan dan jenis makanan. Padahal diet bukan hanya dua hal itu saja lho. Nah, untuk memastikan proses diet tetap sehat bagi tubuh, ada beberapa hal tip inilah yang dapat Anda ikuti. Agar hasilnya tetap maksimal namun tidak membahayakan kesehatan tubuh Anda!

Baca juga: Berat Badan Naik Akibat Liburan Akhir Tahun? Ini dia 5 olahraga yang bisa kamu lakukan!

Hitung kebutuhan kalori Anda

Agar pola makan Anda sehat, hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah menghitung kebutuhan kalori tubuh sebelum mengubah pola dan jenis makanan. Kebutuhan tubuh berbeda-beda lho, dan dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia dan kondisi kesehatan. Ketika Anda mengetahui kebutuhan kalori, tubuh Anda akan berjalan lebih normal dan sehat, mulai dari cara kerja otak, memompa darah, hingga pernapasan. Hal ini dikarenakan tubuh akan mendapatkan jumlah kalori yang cukup dari makanan dan minuman, sehingga tubuh mendapatkan energi yang dibutuhkan.

Hindari diet ‘modis’

Hayo siapa yang suka teracuni dengan mengikuti tren diet terkini? Berbeda seperti tren perawatan kulit atau riasmengikuti diet ‘modis’ atau biasa disebut diet iseng Hal ini bisa berbahaya bagi tubuh. pola makan iseng ini biasanya mendorong penurunan berat badan secara instan. Meski cepat, prosesnya sangat ketat dan akibatnya berat badan bisa berubah drastis seiring berjalannya waktu. Sebisa mungkin, Anda juga sebaiknya menghindari konsumsi pil atau obat penurun berat badan lainnya dapat diandalkan. Agar tetap aman dan kesehatan tubuh Anda tidak terganggu!

Baca juga: Intip 5 Tren Rambut Bob yang Bakal Populer di Tahun 2026!

Berolahraga secara teratur

Nah, percuma saja jika Anda kesulitan beradaptasi dengan pola makan baru namun tidak diimbangi dengan olahraga teratur. Karena mari kita menjadi nyataberdiet dengan mengganti makanan saja tidak cukup. Agar proses penurunan berat badan tetap optimal, Anda bisa mencoba berolahraga secara rutin, meski hanya olahraga ringan. Anda bisa mencoba berjalan kaki secara teratur, jogingyoga, kardio, dan sebagainya.

Jangan lupa konsumsi serat

Mengapa konsumsi serat itu penting? Pasalnya serat merupakan nutrisi yang dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegahnya cepat naik kembali. Serat memiliki banyak manfaat untuk pencernaan, gula darah dan kolesterol. Beberapa makanan yang kaya serat adalah kacang-kacangan, jagung, alpukat, brokoli, tomat, dan nasi merah.

Baca juga: Planet Sports Run 2026 Hadir Ajak Anda Membangun Kebiasaan Hidup Sehat!

Cobalah program katering diet

Jika Anda terlalu malas untuk mengatur pola makan sendiri, jangan khawatir, ada satu lagi pilihan menarik yaitu menggunakan program catering diet sehat. Beberapa program diet yang bisa Anda coba adalah program D8 andalan dari SKYN Clinic, Dapurfit, Less Salt, Yellow Fit Kitchen, Fit Gourmet, atau jika Anda sedang mencari catering nabati bisa mencoba Tiasa Plantbase, dan Plantful.

Jadi gimana, makin semangat menjalani diet sehat? Tentu saja, konsistensi dan dedikasi juga diperlukan dalam seluruh prosesnya, agar hasil yang diinginkan dapat tercapai. Semangat buat anda yang sedang diet, dan yang paling penting, jaga kesehatan!

Gambar: Freepik